convocatoria vs la gleva

Estan convocats per jugar dissabte les 4 al camp de la gleva:

jaume
ros, enric, palo, espadamala, jose, sanchez.
vidal, eloi, sergi, ton, muntala, sola
ferran, dani, perez,

cal ser una hora abans al camp o a les 2,30 al gat.
++++

cd Borgonya,0 - sant julia,2

Mal resultat, però segurament el millor partit dels últims dos anys.
Content de veritat.

Per tant tothom qui va jugar 4 punts a la regularitat. Merescuts!
++++

foto entrenament

convocatoria vs sant julia

Estan convocats per jugar demà diumenge a les 15h al camp del borgonyà:

• jaume
• fiol, sanchez, ros, espadamala, jose, arboix
• muntala, miki, sergi, ton, vidal, eloi
• ferran, muñoz, dani,

Cal ser una hora abans al camp, a les 2, amb la roba de passeig i la samarreta verda d'escalfament.

cantonigros,3 - Cd Borgonyà,4(solà, vidal,fiol 2)

Bona remuntada. Molt bona!

Puntuació:

3 punts per vidal
2 per fiol
1 per miki

cd borgonyà,0 - Calldetenes,2

Puntuació:

3 per jose
2 per cabana
1 per Ton

convocatoria vs cantonigros

Estem convocats per jugar demà a les 4 al camp del cantoni:

jaume
ros, enric, palo, arboix, cabana, jose
vidal, muntala, miki, ton
sola, espadamala, ferran, eloi, dani,

Cal ser una hora abans a camp o a les 14,15 al gat, amb roba de passeig i ...
++++

foto vs calldetenes

Vs calldetenes
++++

Convocatòria vs Calldetenes

Estan convocats per jugar demà vs el Calldetenes a les 15,15 a Borgonyà.

jaume,

ros, fiol, sanchez, miki, cabana,

espadamala, jose, muntala, sergi, ton,

vidal, ferran, dani, eloi, solà. 

cal ser una hora abans al camp amb la roba de passeig i la samarreta verda.
++++

Ribetana, 5 - CD Borgonyà,3. (Arboix, Dani, Fiol)

Derrota amplia, tot i que podiem haver marxat només amb l'empat. En fi, resten molts partits i segur que ho farem millor.

Puntuació:

• 3 per Fiol
• 2 per Dani
• 1 per Sergi

++++

exercicis de futbol

http://www.youtube.com/playlist?list=PLC3Nj0fRFu00y7jtdba6riEyhAlXlklkq
++++

convocatòria vs ribetana

jaume
sanchez, ros, fiol, enric,
miki, arboix, sola, muntala, sergi, ton
vidal, ferran, dani, espadamala, palo

cd Borgonyà,2 (fiol, muntalà) - la cabra ,1

Un altre partit guanyat. Enhorabona a tots!
Ens va costar fer gol i ho varem estar apunt de pagar força car, fins l'últim sospir.
Hi va haver moments que es va jugar molt i molt be i amb mes de merit encara si tenim en compte l'estat del camp, però no ens deixem enganyar per la classificació, 4rts, encara ens queda un deu ni do. I a Ribes tornarem a tenir feina.
El que esta clar es que varem donar la cara fins el minut 95 que es bo de tenir en compte, però per altres vegades valdria més enllestir abans.

Puntuació:

• 3 per sanchez
• 2 per enric
• 1 per ros
• ++++

convocatoria vs la cabra

Estan convocats per jugar demà a les 15,30 vs la cabra al camp del Borgonyà:

jaume

sanchez, fiol, miki, arboix, enric, ros

ton, sergi, palo

sola, muntala

muñoz, dani gil, ferran

Cal ser una hora abans al camp, .... bla bla bla, ...

++++

Corcó,2 - CD Borgonyà,2 (Arboix, LLach)

1 punt en un altre camp de sorra quan podien haver estat tres, ja que varem tenir moltes més oportunitats que ells, conteu, i els dos gols en contra de nou imprecisions de part nostra.
El camp no es excusa, tothom hi ha de jugar, i encara ens queda el de la ribatana, petit, el de sorra de la cabra, ... s'ha d'intentar guanyar en tots.

Dels errors hem d'anar aprenent, i intentar evitar-els i oblidar-els. La concentració es molt important per assolir-ho.
Hem quedo amb l'actitud de l'equip, el partit amb més intensitat que hem jugat!
S'ha de seguir així, lluitant cada punt fins l'últim minut.

Puntuació:

• 3 per Arboix
• 2 per Llach
• 1 per Dani

Dels propers 4 partits hem d'intentar treure 10 punts. Que ens hi juguem?

++++

roda, 3 - cd borgonyà, 1 (ferran)

Tot i començar guanyant no varem ser capaços de portar el ritme del partit i a la que varem deixar de jugar la pilota els varem regalar.
L'arbitre no hi va ajudar, cert.

El balanç d'aquests primers dies de joc és positiu, la progressió es bona, però encara falta una mica de tot, sobretot "garra" i físic, i saber fer al camp el que s'explica durant la setmana.
A veure si a partir d'aquesta setmana som capaços de donar una mica més individualment per l'equip.

Puntuació:

• 3 per jaume
• 2 per jose
• 1 per delga

convocats per dema vs corco.

estan convocats per jugar demà a les 4 a corcò:

gurt, jaume

fiol, sanchez, llach, jose

sergi, palo, arboix, eloi, muntalà

ton, solà, vidal

ferran, dani, delga.

Cal ser una hora abans al camp o a les 14,30 al gat, amb la roba de passeig.

convocats per jugar vs roda b

jaume
fiol, sanchez, ros, espadamala, jose,
ton, sergi, muntala, vidal, palo, miki
ferran, dani, muñoz, delgado,

el partit és a les 8, cal ser una hora abans al camp o a les 6,45 al gat.
++++

cd Borgonyà,2 (solà, vidal) - Vinyoles,0

3 punts més en un dia  molt fred, amb molt de vent i amb un camp on era difícil jugar la pilota.

El partit no va ser massa vistós però el varem saber portar correctament, hi va haver prou ocasions per fer més gols, i al meu entendre, com a nota negativa entre cometes, va faltar una mica més de ritme, però potser ja està bé reservar-lo per el proper dimecres contra el roda b, que bona falta farà.

Puntuació:

• 3 per Jose
• 2 per Palo
• 1 per vidal

++++

convocatòria vs Vinyoles

Estan convocats per jugar demà a les 4 al cam del borgonyà contra el vinyoles:

jaume, gurt
fiol, ros, cabanas, enric, jose
vidal, muntala, eloi, palo, solà, ton
ferran, muñoz, pou, delga,

Cal ser una hora abans al camp amb la roba de passeig i la samarreta verda. cal confirmació
Recordeu el resultat del la temporada passada i el ritme que cal portar. give it all!!!!

++++

sant boi, 1 - Borgonyà, 0

Podia haver passat de tot i la sort va decidir que havíem de perdre. Si el tornem a jugar segur que el guanyem.
Son partits que no cal explicar massa, no si ha de donar més voltes, tothom sap que cal millorar.
Ara toca el Vinyoles a casa i per poder guanyar s'ha de ...

Puntuació:

• 3 per Jaume
• 2 per Arboix
• 1 per Jose

Convocats per dissabte vs st boi

Jaume
Llach, jose, espadamala, cabana, sanchez, fiol
Arboix, palo, muntala, idal, miki , sergi
ferran, delga, pou,

El partit es a les 16 15 a st boi. Cal ser una hora abans al camp o a les 14, 40 al gat.

Fwd: Proper partit st boi

QUARTA CATALANA (GRUP 3)    Temporada 2012-2013    Jornada 5

	Data:	20/10/2012	Hora:	16:15 h

SANT BOI LLUÇANES, U.E.	Estadi: MPAL. SANT BOI DE LLUÇANES Ciutat: SANT BOI DE LLUÇANES	BORGONYA, C.D.
ÀRBITRES  :  . ASSIKIOU AFRIG, SAMIR (Osona)

--

Salutacions del CD BORGONYÀ
 "Des de 1895, Una història, un equip."

st quirze B, 1 - CD Borgonyà, 5(dani 2, vidal 2, solà 1)

     D'entrada sembla que tindrem força més gol que la temporada passada. 10 gols en tres partits és un bon número, i que la disposició dels jugadors envers l'equip és excel·lent,  i fantàstics els dos porters-jugadors, eloi i ros, al igual que l'actitud dels suplents al sortir.

Tres punts més al sac al ppi de lliga que serveixen de molt per l'equip, molt, no ho sabeu pas prou, per poder seguir fent rotacions còmodament i per agafar confiança.

El partit, a mi personalment, no em va fer el pes del tot, vaig trobar que ens va faltar control del partit i ganes de participar, de voler tenir la pilota, de demanar-la. Tmb ens va faltar ritme i actitud durant una bona part del la primera part, anant ja 2 a 0 (recordem el ripoll b?).

Si, el resultat maco, però jugant així contra els deu primers de la classificació el resultat podria ser molt diferent.

Sempre hem de voler més, d'acord?

Com diu en Katta, nem be i anirem millor. Jo tmb ho crec!

Regularitat:

• 3 punts per eloi
• 2 per vidal
• 1 per cabana

++++

convocats vs st quirze

eloi
sanchez, ros, fiol, arnau e, enric, cabana, llach
arboix, miki, nil v, sergi, ton
ferran, dani, solà

El partit és a les 6,15. Cal ser una hora abans al camp amb la roba de passeig.
++++

Fwd: Partit Roda segons comunicat FCF

Equip de fora: BORGONYA, C.D. "A"Equip de casa: RODA DE TER, C.E. "B"
Competició: QUARTA CATALANA

Datos originales:
Fecha y hora partido: 29-09-2012 16:30
Camp: MPAL. RODA DE TER
Datos nuevos:
Fecha y hora partido: 31-10-2012 20:00
Camp: MPAL. RODA DE TER

--

Salutacions del CD BORGONYÀ
 "Des de 1895, Una història, un equip."

punts a la regularitat

Partit vs montesquiu:

• 3 per Sergi
• 2 per Jaume
• 1 per Miki

Partit vs Ripoll B:

• 3 per Dani
• 2 per Muñoz
• 1 per Jose

++++

cd Borgonyà,4 (3 dani, 1 ferran) - Ripoll B, 4

Sempre hem de voler més, empatar amb el Ripoll a casa no és cap fita.
Podiem haver guanyat, haviem d'haver guanyat!, 2 a 0 al minut 10, ho teniem tot de cara. Cert? On varem errar?

És va lluitar molt però no el suficient, es va creure molt però no el suficient i no es va estar tot el concentrat que el joc requeria.
Va estar un partit intens pels dos equips, amb un ripoll que juga molt bé a futbol, que lluita molt i amb l'afegit de venien amb afany de venjança, bla bla bla, ... però no m'agrada gens que encaixéssim 4 gols a casa, i tres van ser per errades nostres!

En general tots molt bé, però sobretot em quedo amb l'actitud del suplents, admirable, el hat-trick d'en dani, admirable i el gol de bandera d'en ferran, un davanter de otro planeta.

Com diu en Katta, hem de seguir, encara no hem fet res i es veu clar que podem i farem molt més.
++++

entrenaments

convocatòria vs ripoll B

Estan convocats per jugar demà diumenge a les 4,30 al camp del Borgonyà:

jaume.

fiol, sanchez, arnau, jose, ros,

sergi,  miki, palo, cabana

nil vidal, nil muntala,

ferran, dani, muñoz, eloi

++++

Cal ser una hora abans al camp amb roba de passeig i la samarreta verda.

Si us plau confirmeu la vostra assistència aquí al bloc. thks

roda vs cd borgonyà

suspès per pluja. el camp estava impracticable.
++++

cd Borgonyà, 1 (ferran) - Montesquiu, 0

     Bon començament de temporada amb una merescuda victòria davant del Montesquiu, que l'any passat ens va guanyar per 0 a 3 a casa i per 5 a 1 a fora.
http://cdborgonya.blogspot.com.es/2011/11/borgonya0-montesquiu3.html
La diferencia d'actitud d'aquell partit al d'ahir està fora de dubte, infinitament.

3 punts molt ben lluitats, amb una primera part mes tranquil-la i una segona on varem tenir que pencar un pel mes.

Agrair l'esforç de tots i demanar-vos no afluixar ni un pel de cara els propers partits.

Com a millor del partit destacar la sortida de pilota des de la nostra porteria (quasi cap llançament directe del nostre porter) , el gol (molt bonic) i l'esforç de tot l'equip durant els 90 minuts.

Anem bé.

++++

Convocats per dema vs montesquiu

Estan convocats per jugar demà a les 4,45 al camp del Borgonyà:

Jaume,
Fiol, sanchez, cabana, jose, miki, eloi,
Ton, nil m, sergi, solà, nil v,
Dani, pol, muñoz, ferran,

Descartats:
Enric, palo, delgado, ros.

Baixes:
Vinyeta, llach, gurt, arboix, espadamala.

cal ser una hora abans al camp amb la roba de passeig i la samarreta verda d'escalfament.

sort!
++++

Santvi A, 2 - cd Borgonyà, 0

jugat ahir dijous al vespre al camp de santvi.

3 punts per castané
2 per Cabana
1 per Eloi
++++

Comencem la LLiga a casa

Dades Previs al Partit QUARTA CATALANA (GRUP 3)    Temporada 2012-2013    Jornada 1

Data: 23/09/2012 Hora:  16:45 h BORGONYA, C.D. Estadi: MPAL. BORGONYA Ciutat: BORGONYA MONTESQUIU, C.D. ÀRBITRES :   VAZQUEZ PORRAS, MIGUEL (Osona)

Salutacions del CD BORGONYÀ
 "Des de 1895, Una història, un equip."
++++

Borgonyà, 2 (vidal, ton) - el brull, 1

Per fi em guanyat, que no és el prioritari a la pre-temporada, però ajuda i s'agraeix.
3 punts que van arribar després d'un bon grapat d'ocasions.
Seguim en la bona línia, falta potser millorar tacticanment.
I ja només queda un partit, dijous vs Santvi A, abans de començar diumenge la lliga vs el Montesquiu a casa.

Punts:

• 3 per Arboix
• 2 per Miki
• 1 per Ton

++++

dormir

Cómo puede ayudarnos a dormir el agua caliente | Farmacia

Calendari 2012 2013

FCF - Visualització de Partits
Comencem vs montesquiu.

Xavi Valls sobre Anna Tarrés

Gurb,2- cd borgonya, 2 (fiol)

Bon partit.
3 punts per fiol
2 per gurt
1 per muñoz
Segons marc vilardell.

Fins dimecres

Convocatoria vs gurb

Estem tots convocats per jugar dema dissabte a les 4.30 al camp del gurb.
Hem de ser una hora abans al camp o a les tres al gat.
Cal Portar la roba de passeig i la samarreta verda,

FCF - Consulta de Clubs. dades gurb

http://www.fcf.cat/pnfg/NPcd/NFG_VerClub?cod_primaria=1000118&codigo_club=1645

Federació Catalana de Futbol. telefons arbitres osona

http://www.futbol.cat/pub/delegacionsCTA.asp

Borgonya,0 - Olímpic la Garriga,1

Resultat real de 5 a 1, i el seu porter expulsat si el partit fos oficial, des del meu punt de vista.
Molt bons els primers 60 minuts, molt.
I molt encara a millorar, pero el cami i les sensacions son molt bones.
Hem de millorar en defensa, defensivament, tot l'equip i sobretot en jugades a pilota parada, i gol, hem de fer gols, molts, el cami ja el tenim, falta ficar-la a dins. Ho farem.


Aquesta setmana s'entrena dimarts (a santvi), dijous i divendres i es juga dissabte vs el Gurb, al seu camp.
++++

St pere, 4- borgonyà, 2 (Dani, Kamal)

Primer partit de pre-temporada.
Valoració molt positiva.
Cal anar agafant ritme.

Diumenge a les 6 de la tarda juguem vs l'olímpic de la garriga a casa. Estem tots convocats a les 5 al camp amb la roba oficial del club.
++++

Per llegir

En época de exámenes, estos son los 3 alimentos estrella que los estudiantes deberían comer: http://t.co/KMJBwC8K -- MUY Interesante (@muyinteresante)

fotos entrenament previ festa major

++++

Fwd: S'ha confirmat el següent partit amistós BORGONYA, C.D. "A" VS. SANT QUIRZE BESORA, U.D. "A"

---------- Forwarded message ----------
From: Club Deportiu Borgonyà
Date: 2012/7/11
Subject: S'ha confirmat el següent partit amistós BORGONYA, C.D. "A" VS. SANT QUIRZE BESORA, U.D. "A"
To:

QUARTA CATALANA BORGONYA, C.D. "A" VS. 
TERCERA CATALANA SANT QUIRZE BESORA, U.D. "A"
El 22-07-2012 A las : 18:30 
en MPAL. BORGONYA

preparant propera temporada 2012-2013

diumenge no hi ha partit.

el diumenge dia 10 no juguem
++++

aquesta setmana entrenament i partit

Divendres dia 1 hi ha entrenament a Borgonyà a l'hora de sempre i diumenge partit al camp de Borgonyà a les 6 de la tarda.
Cal ser al camp una hora abans.
Cal que ho confirmeu i porteu la roba de passeig i la samarreta verda.

Flickr: Secuencia de fotos de CD Borgonyà

http://www.flickr.com/photos/cdborgonya/

++++

CD Borgonyà - YouTube

http://www.youtube.com/channel/UC0PYSMthl2d2UBKy1B_JJCg?feature=watch

++++

CD Borgonyà, 3(Jaumira, Dani, Delgado) - Ripoll B, 2

Bon partit per acabar la temporada.
A quedat clar en aquesta segona volta que l'equip ja està fet i que només resten uns petits serrells per millorar, sobretot en l'apartat del gol.
 L'evolució i progressió de l'equip ha estat totalment ascendent des de finals de la primera volta, fins al punt de que sols s'han perdut 4 partits des de llavors, i dels quals, crec sincerament, que només mereixíem la derrota en un.
Enhorabona al St Quirze i al Calldetenes pels merits obtinguts en aquesta lliga.
trofeus:
el jugador més regular ha estat en Ferran.
i el pixixi caldrà resoldre'l a penals el proper divendres d'entrenament.

Puntuació a la regularitat:
3 per Cabana.
2 per Dani.
1 per Enric.
++++
Aquesta setmana entrenaments lliures i la propera normalitat ja que farem un parell d'amistosos abans de tancar la temporada.

demà vs ripoll B tots convocats...

Fins i tot expulsats i lesionats, a les 16:45 al camp.
Sobretot porteu roba de passeig i samarreta verda.
Al final del partit s'entregaran els trofeus al pixixi i al més regular, que encara esta per decidir.

Moltes gràcies

Partit final decisiu pel campionat. Diumenge!

 20/05/2012- 17:45 h.

BORGONYA, C.D. "A"		-		RIPOLL, C.F. "B"
Camp: MPAL. BORGONYA Àrbitre: AJDIR, ABDELAZIZ

Rupit,2 - cd borgonyà,1(Dani)

Podíem i devíem  haver guanyat, del tot, però errades nostres, molt greus, en varen evitar de guanyar els tres punts.
Fins i tot jugant amb 10 som capaços de dominar el partit.
El primer gol va arribar desprès d'una clara ocasió nostre i el segon es podia haver evitat estant sobre la marca del jugador que fa la passada.
Cal mes concentració, però ara ja de cara a la propera temporada.

La segona volta al meu entendre ha estat ESTUPENDA! i així hauria de ser tota la propera temporada.

Resta només un partit. intentem acabar dignament, jugant a futbol, ok?

Punts a la regularitat:
3 per fiol
2 per Castañé
1 per Dani

Fins divendres.
++++

Sopar final de temporada.

Divendres desprès d'entrenament SOPAR al xiringuito.
Cal confirmacions ja!!!
++++

ConvocTORIA vs rupit

Estem convocats per jugar dema a les 17:30 a rupit:

Jaume
Espadamala
Vinyeta
Fiol
Sanchez
Cabana
Nil
Sola
Dani
Jaumira
Ferran
Delgado
Comella
Enric
Sergi
Palo

Cal ser una hora abans al camp o a les 15:30 al gat, equipats.
++++

jugador més regular cd borgonyà 2012

Class actual

Captura de pantalla
Encara podem fer 6 punts.

George Best: El ingenio del ‘Quinto Beatle’ | Blog fútbol. Blog deporte | Blog fútbol. Blog deporte

Roda B,1 - CD Borgonyà,2 (Solà,Dani)

Un altre partit intens i amb una actitud molt positiva per part de tots que va quedar ben reflectida amb les sortides de pilota des del darrera, des de línia de corner, després del empat d'ells i la consecució del segon gol jugant ja amb 10 jugadors (expulsió injusta).
...

Puntuacio regularitat.
3 cabana
2 nil
1 dani

convocatoria vs Roda B

Estem convocats per jugar demà a les 16:30 al camp del Roda B:

1. Jaume Castañe Angulo
2. Gerard Fiol Aumatell
3. David Comella Manubens
4. Arnau Arboix Puigvi
5. Arnau Solà Vila
6. Arnau Espadamala Francoli
7. Dani Labrador Alvarez
8. Sergi Alberch Viver
9. Xavier Cabana Puigvi
10. Xavier Palomar Clota
11. Enric Asurmendi Verdaguer
12. Adrià Jaumira Molist
13. Ferran Lopez Rodriguez
14. Marc Sanchez Morales
15. Nil Muntalà Sanchez
16. Albert Delgado Lopez

Cal ser una hora abans al camp o a les 15:15 al Gat.

Cal portar roba de passeig i samarreta verda.

Cal confirmació.

++++

cd Borgonyà,0 - St Quirze,1

Molt bon partit el del diumenge. Intens i amb prou oportunitats com per guanyar. Mala decisió del àrbitre en xiular la cessió al porter que va esdevenir en gol.
Com ja us vaig dir, i ho segueixo pensant, jugant d'aquesta manera, com aquesta segona volta, ara estariem lluitant per pujar.
Ens falta gol, cert,  però portaven només dos partits perduts en aquesta segona volta.

Resten tres partits, podem fer 9 punts.

Puntuació a la regularitat:

• 3 punts per Casalí
• 2 per Cabana 
• 1 per Castanyer

S'entrena divendres a Borgonyà.

++++

fotos vs sant quirze

convocatoria vs sant quirze

el partit és a les 17:15, cal ser una hora abans al camp.

1. Jaume Castañe Angulo
2. Gerard Fiol Aumatell
3. Adrià Casali Ibarzo
4. Arnau Arboix Puigvi
5. Arnau Solà Vila
6. Arnau Espadamala Francoli
7. Dani  Labrador Alvarez
8. Sergi  Alberch Viver
9. Xavier Cabana Puigvi
10. Ton Vilar Anglada
11. Xavier Palomar Clota
12. Enric  Asurmendi Verdaguer
13. Adrià Jaumira Molist
14. Ferran Lopez Rodriguez
15. Marc Sanchez Morales
16. Nil Muntalà Sanchez

Ull! 

el sant quirze està a tres punts del primer i amb un partit menys, 

com vindrà diumenge al municipal de Borgonyà?

No sortim escaldats!

class sant quirze

La importància dels estiraments

La importància dels estiraments:

_Iniciaré la meva participació a la web informant-vos sobre la importància dels estiraments abans i després d'un partit i d'un entrenament i de com realitzar un estirament de forma correcta.

Perquè serveixen els estiraments?
Abans de començar un exercici físic, ja sigui de futbol  o qualsevol atre esport, hem de preparar els nostres músculs, tendons i lligaments per l'esforç que ens disposem a fer i evitar d'aquesta manera lesions musculars i articulars.
Però els estiraments encara són més importants després de la realització de l'activitat física, ja que els nostres músculs estan fatigats i necessiten tornar al seu estat inicial de repòs.

---

Quins efectes tenen els estiraments?
· Redueixen la tensió muscular i proporcionen un   efecte de relaxació.
· Milloren la coordinació, fent possible un moviment més fàcil i lliure.
· Augmenten l’extensió dels músculs.
· Eviten dolors i els famosos “tirons”
· Et preparen per l’esforç
· Preveuen la pèrdua de mobilitat

Com haig d’estirar?
La manera correcta per estirar és fer-ho de manera relaxada i mantenint l’estirament durant 30 segons aproximadament i dirigint l’atenció cap el múscul que estàs estirant. La manera incorrecta de realitzar-lo és a través de robots i arribant fins el nivell de dolor.
Sobretot és molt important evitar els rebots durant l’estirament. Has d’anar estirant el múscul fins que arribis a un punt on notis una tensió moderada; a partir d’aquesta posició mantens l’estirament. La sensació de tensió hauria d’anar disminuint a mesura que vas mantenint la posició corresponent, si això no ocorre així, deixa’t anar una mica fins que trobis el grau de tensió més còmode (mai arribant al dolor).

---

_·La respiració: Durant l’estirament la respiració ha de ser rítmica i controlada. Si quan realitzes l’estirament has d’inclinar el cos cap endavant, fes una respiració i a continuació respires lentament fins a finalitzar l’estirament. I sobretot és molt important no aguantar-se la respiració durant l'estirament perquè limites d’aquesta manera l’entrada d’oxigen als músculs.

Si estires de manera correcta i de forma regular, notaràs com el múscul guanyarà flexibilitat, disminuirà la tibantor i et serà molt més fàcil realitzar el moviment.

Després d’aquest resum, espero no veure a ningú "escaquejar-se" després d’un partit o d’un entrenament. Perquè de veritat noies.. Estirar és molt important per la vostra salut. I com a prevenció de lesions futures estirar és de vital importància.

---

Mireia Pons
Fisioterapèuta

Primera volta. diferencia amb ara.

primera volta

Resultats primera volta. Per comparar.

Resten 4 partits del quals a la primera volta varem fer 6 punts:

a fora. 5 a 1 vs sant quirze (2on) = 0 punts
a casa. 3 a 2 vs roda de ter B (7è) = 3 punts
a casa. 1 a 0 vs rupit (8è)  = 3 punts
a fora. 1 a 0 vs ripoll B (1er) = 0 punts

Ara n'hauríem de fer algun més, en podem fer 12.
...

cd Borgonyà, 2 (pp, Jose Carlos) - Ribetana,2

Resultat força enganyòs pels merits de cadascun.
Hauriem d'haver guanyat de carrer comptant la quantitat d'ocasions que varem tenir, fins a 5 uns contra un, però ens hem de quedar en que varem jugar força bé, i en alguns moments molt i molt bé.

Fixeu-vos com hem girat la truita, ara som dels equips que hem perdut menys parits a casa i encara som a temps d'igualar els partits a fora puntuats amb els que no.

Punts a la regularitat:
3 per Casalí
2 per Vinyeta
1 per Cabana

++++

Class actual abans st quirze.

La propera setmana descansem, però no d'entrenar (dimarts a les 7 i divendres a les 7,15).

I en resta jugar contra st quirze a casa, roda a fora, rupit a fora i ripoll a casa. 

Un final de lliga de Xampions!!!! Qui s'ho voldria perdre!!!

++++

Convocatoria vs Ribetana

Estan convocats per jugar vs la ribetana demà a les 5 al nostre camp:

1. Jaume Castañe Angulo
2. Gerard Fiol Aumatell
3. Adrià Casali Ibarzo
4. Arnau Arboix Puigvi
5. Arnau Solà Vila
6. Dani   Labrador  Alvarez
7. Sergi   Alberch Viver
8. Xavier Cabana Puigvi
9. Jose  Carlos Garcia Martin
10. Ton Vilar Anglada
11. Adrià Jaumira Molist
12. Ferran Lopez Rodriguez
13. Marc Sanchez Morales
14. Nil Muntalà Sanchez
15. Jordi  Vinyeta Ruiz
16. Albert Delgado Lopez

++++

Cal ser una hora abans al camp.
Recordeu portar la roba de passeig, la samarreta verda, i confirmar assistència.

Proper partit vs ribetana

QUARTA CATALANA (GRUP 3)    Temporada 2011-2012    Jornada 29

	Data:	15/04/2012	Hora:	17:00 h

BORGONYA, C.D.	Estadi: MPAL. BORGONYA Ciutat: BORGONYA	RIBATANA C.F.
ÀRBITRES  :  D. MORERA CARBONELL, SERGI (Osona)

Class. vs ribetana

S'ha de tornar a puntuar! class vs ribetana

i l'altra setmana descansem.

++++

Montesquiu, 5 - cd Borgonyà, 1(Nil,p)

(esbòs)

Hi poden haver moltes lectures del partit d'ahir, però tot i el resultat la meva és força positiva.

Els errors individuals varen condicionar el partit, però com tot, tenen sol.lució, només cal voler-ho. Dels errors de dissabte en traurem profit.

Crec que la direcció del joc és la bona, n'estic segur, estem progressant en joc i en actitud, i com diu l'Adrià, en físic. Ara només caldria arreglar algun cervellot (jeje)

Varem jugar millor, força millor i ens en varen fer 3 (els 2 ultims no conten, els seus extrema no son d'aquesta categoria), quantes ocasions de gol clars varem tenir nosaltres.

Aquesta si que és la nostra assignatura pendent, però tmb hi trobarem sol.lució.

...

Puntuació  a la regularitat:

3 per Nil

2 per Jose Carlos

1 per Casalí

Convocatòria vs Montesquiu

Podem! el 8è.
Estem convocats per jugar demà  a les 4 al camp del Montesquiu:

1. Jaume Castañe Angulo
2. Gerard Fiol Aumatell
3. Adrià Casali Ibarzo
4. David Comella Manubens
5. Arnau Arboix Puigvi
6. Arnau Solà Vila
7. Arnau Espadamala Francoli
8. Dani  Labrador Alvarez
9. Sergi   Alberch Viver
10. Jose Carlos Garcia Martin
11. Ton Vilar Anglada
12. Xavier Palomar Clota
13. Ferran Lopez Rodriguez
14. Marc Sanchez Morales
15. Nil Muntalà Sanchez
16. Jordi  Vinyeta Ruiz

Cal ser una hora abans al camp o a les 14:30 al gat amb la roba de passeig, ... Cal confirmar, i avisar si algu va al camp directament.

Els no convocats avui ho estaran el proper partit.

cd Borgonyà,1 (Vinyeta) - La Cabra,1

Mala sort a l'últim minut. No cal donar-hi més voltes.
Un altre partit puntuant i que no pari. Dissabte al camp del Montesquiu serà molt difícil però cap allà anirem a intentar sumar el 8è partit sense perdre.
Amb la meitat d'ocasions d'aquest dissabte em conformo. Alguna segur que entrarà.

Puntuació a la regularitat:

• 3 punts per Ferran
• 2 per A.Solà
• 1 per Ton

++++

Partit Montesquiu, canvi data.

Equip de casa: MONTESQUIU, C.D. "A"
Equip visitant: BORGONYA, C.D. "A"
Competició: QUARTA CATALANA
Grup: GRUP 3
Jornada: 28

Dades originals:
 01-04-2012 11:45
Camp: MPAL. MONTESQUIU
Dades noves:
Data i hora: 31-03-2012 16:00
Camp: MPAL. MONTESQUIU

++++

Class abans d'anar a montesquiu

Classificació abans d'anar a Montesquiu. Hem d'acabar la lliga per sobra de la 10à posició i ho estem aconseguint. Ja som més a prop.

Hem de puntuar per equilibrar el número de derrotes a fora amb la de partits puntuant.

vs La Cabra, en fi, no va poder ser, quedem-nos amb el punt i el 7 partits puntuant. No llencem la tovallola encara. Hem d'acabar per sobre de la 10à posició i ho farem ENTRE TOTS!

++++

Convocatòria vs la Cabra

Recordeu que podeu tornar a puntuar, el 7è seguit, ho podeu fer!

Estan convocats per jugar demà a les 16:45 contra la Cabra:

1 Jaume Castañe Angulo

2 Gerard Fiol Aumatell

3 Adrià Casali Ibarzo

6 Arnau Solà Vila

8 Arnau Espadamala Francoli

9 Dani  Labrador Alvarez

10 Sergi  Alberch Viver

12 Xavier Cabana Puigvi

13 Jose Carlos Garcia Martin

14 Ton Vilar Anglada

17 Enric  Asurmendi Verdaguer

19 Ferran Lopez Rodriguez

20 Marc Sanchez Morales

21 Nil Muntalà Sanchez

22 Jordi  Vinyeta Ruiz

26 Albert  Delgado Lopez

Cal ser una hora abans al camp amb la roba corresponent.

Si us plau, confirmeu-ho aquí al bloc o al facebook.

+++++

Vinyoles, 0 - CD Borgonyà, 2 (VInyeta)

Tres punts més i sisè partit puntuant. A veure si aquesta setmana contra la Cabra som capaços de arribar al 7è.

Partit llegit i executat al detall pels jugadors. Era el que tocava i es va fer a la perfecció. Molt concentrats, saben en tot moment que calia fer i on ens haviem de col.locar.

Podien haver estat alguns gols més però al final sort del mestre Vinyeta que tenia el dia de xutar faltes directes.

I enhorabona al porter suplent que va fer un partidàs.

Puntuació a la regularitat:

3 per Ferran

2 per Vinyeta

1 per Enric.

++++
https://docs.google.com/document/pub?id=1d9VAilON4jUkHUE7ERtVz3oeV-wsgxJUyhaLJyYpUXE

undefined

Proper partit -Aplec de Borgonyà

Dades Prèvies al Partit QUARTA CATALANA (GRUP 3)    Temporada 2011-2012    Jornada 27

	Data:	25/03/2012	Hora:	16:45 h

BORGONYA, C.D.	Estadi: MPAL. BORGONYA Ciutat: BORGONYA	LA CABRA, AT.
ÀRBITRES   . ASSIKIOU AFRIG, SAMIR (Osona)

El Atlhletic de Marcelo Bielsa : Salir jugando y Ataque Combinativo - YouTube

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=yAEvOHCOeRw

++++

Convocatoria vs Vinyoles

Estem convocats per jugar demà a les 4 al camp del vinyoles:

1. Gerard Fiol Aumatell
2. Adrià Casali Ibarzo
3. Arnau Arboix Puigvi
4. Arnau Solà Vila
5. Arnau Espadamala Francoli
6. Dani  Labrador Alvarez
7. Sergi  Alberch Viver
8. Xavier Cabana Puigvi
9. Jose Carlos Garcia Martin
10. Xavier Palomar Clota
11. Enric  Asurmendi Verdaguer
12. Ferran Lopez Rodriguez
13. Nil Muntalà Sanchez
14. Jordi  Vinyeta Ruiz
15. Marc Guell  Soria
16. Albert Delgado Lopez

Cal ser una hora abans al camp o a les 14:30 al gat, amb roba de paseig i la samarreta ...

Cal confirmació.

++++